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在威尔士健身坚持的每一天...

发布时间:2021/4/26 11:40:32

姓名:赖秋彤

别称:Ryan

年龄:27

职业:运动健身行业从业者

门店:威尔仕汉光国际

你有观察过身边坚持健身的朋友吗?

也许就在不知不觉间,你会突然发现,TA变美了,变瘦了,变得自信阳光了……

比如赖秋彤Ryan.

明明一开始你也并没有看到TA的健身产生多少效果,变化就在时间里,你甚至开始有点羡慕TA,有点酸溜溜的嫉妒TA.但当你初进健身房,可能会发现一两日的坚持没有什么效果,你或者气馁到放弃、或者化悲痛为动力,更狠的训练……

其实,健身最神奇的地方莫过于:在日复一日的坚持&放弃&酸痛&愉悦的复杂心态下,用时间积累成绩、用汗水养成习惯,渐渐让你从内到外的散发自信光芒,你越是强大,就越是无所谓他人眼光,更不惧怕竞争与比较。

瘦小子与健身的缘分

宽背瘦腰、胸肌饱满、腿部力量十足、随便一个甩大绳的动作都可以直接拍大片,高难度的超人俯卧撑也是信手拈来……如今的型男Ryan靠着一身健硕的身材足以迷倒一众少女。

你很难想象,为了练就今日这副身材Ryan付出了多少汗水。

曾经的Ryan,是个运动细胞并不算突出的男生,不多的运动成就便是在小学的校队打过几场比赛,这还离不开乒乓球水平优秀的妈妈的引领。

总体来看,骨感与精瘦伴随了他的大学前的时光。

为了锻炼自己的体魄,让自己更强健、他在初高中课余时间会和同学一起打篮球,自己也在家卷腹和俯卧撑,但是如同有些人瘦下去很难一样,对于Ryan来讲,增重就是这么难。

改变起始于Ryan去英国留学,开放式的健身环境、大众拥抱健身的态度,让他逐渐融入其中,并认识到系统化的健身配合饮食才能更好的帮助塑形增重增肌,Ryan开始了健身之路。

不懈坚持,终有蜕变

Ryan的健身之路,已走过了5年,体重从原来的60kg增加到了75kg,体脂稳定在13%左右,最低的时候到达过9%.

 

Ryan

 

回首这五年,Ryan觉得除了信念,能坚持的另一大原因是他以平常心对待健身,不盲目刻意的追求效果,"佛系健身"是Ryan对自己日常训练的评价。

 

"对于健身,所谓「坚持」和「放弃」,我觉得还是因为一部分人会把健身看成是「惩罚」或者「补偿」,其实我会把健身看成是「日常」和对未来的「投资」,那就不会轻易放弃。"

Ryan的健身目标主要是增肌塑形。

 

为了更好的增肌,工作哪怕再晚,Ryan都会利用小工具健身,例如跳绳、TRX、俯卧撑。Ryan的复古城市自行车也成了日常有氧的工具,上下班通勤或是周末短程出行,利用可能的空间提高健身频率与效率。

如今,对于Ryan来讲,健身已经成为就像吃饭一样的存在,一周三到四次的中强度健身+碎片化时间后的自由训练是标配。

 

 

健身之余,Ryan也很重视饮食搭配,插播一句健身究竟要不要喝蛋白粉的问题。

在Ryan看来,他最初喝蛋白粉是希望增重,因为本身身体需要更多的蛋白质和能量,而蛋白粉能高效提供易吸收的营养。而随着自身肌肉维度的加强,Ryan会更多考虑规律吃饭、均衡膳食,多摄入优质蛋白、少吃碳水和糖分。

对待饮食,火锅、烤肉、川菜、美酒都是他的心头好,也从来不刻意控制和美食打交道。健身不是一日之事,Ryan接触到的大部分像他这样的健身爱好者都不刻意控制饮食,甚至会更爱吃。

 

"运动健身是我的爱好,能让我快乐,美食也一样,所以都不能放弃。运动吧,为了可以任性的多吃一口好吃的。"

Ryan也看到,如今澳门永利网站的健身趋势愈发拥抱大众、市场前景广阔,工作中的他,也从事着和健身相关的事业。

教你挑选健身房

是英国的这段经历,让Ryan打开了健身房的大门。他接触到了风格迥异又各具特色的健身房、也在健身房结交了多国的健身爱好者,探索更多健身的乐趣。

也因此,在挑选健身房的时候,Ryan不仅仅看中器材专业性、环境舒适型、交通便利性,甚至还有健身房的专业性与整体气氛。回国后,Ryan毫不犹豫选择了威尔仕健身。

在Ryan 看来,他选择威尔仕健身的原因:"在上海核心商圈有100多家门店,不会因为搬了家附近就没有健身房,气氛活跃,能接触到各种健身大牛。"

值得高兴的是,在威尔仕健身的3年多时间里,Ryan在动作上更标准和专业;在健身项目上,他最喜欢的是撸铁还有功能性训练,会比较能看得到自己的肌肉线条围度变化,以及对自己身体控制力的增长。

健身是为了更好的远方

搏击、攀岩、滑板、户外及球类,Ryan从健身开始爱上了各类运动,健硕的身体也让他游刃有余;Ryan热爱旅游,去过十多个国家50多个城市旅游,开阔眼界;生活中,他讲究品质,摄影、电影、美食、美酒等他都不想放过。

在Ryan看来,得益于健身,他收获了健康的状态、充沛的精力、良好的身材、自信和乐观、坚毅的性格、更丰富的生活方式。

更重要的是,他有一颗谦卑的心,如他所言:"做人要低调和谦虚,永远有比你厉害的大佬。"

健身另一个神奇的地方在于,越优秀的人越低调,走进威尔仕健身房,器械区越专业的大佬们分享意愿越强,越具亲和力。

所以小编也想对大家说,不要害怕,勇敢的走进器械区,你会收获勇气、实力和一群爱好健身的朋友们~~

Q:威尔仕对你的吸引之处有哪些?和别的健身房有什么不同?

A:威尔仕对我的吸引之处在于,可以很自由方便的去享受健身,办公室楼下家附近都有门店,能满足我大部分自由训练的需求。性价比也很高,选择很多,可以让入门健身爱好者很灵活的选择,也可以给进阶的训练者足够的健身自由。

Q:你想对其他会员说些什么?

A:不要犹豫,练就完了。健身场是自由平等的。

办了卡的会员们为啥不去呢,十几分钟跑个步拉伸一下动一动都是一个开始。女生们,除了有氧也可以尝试一下力量训练,不要在意器械区那些男生,练的好的男生只会更谦让更有礼貌。